Saturday March 12 "Respite"

"Respite"

For Time:

                           500 m Row

                                 40 Squats

                           50 Push Ups

                                 35 Squats

                           50 Lunges

                                 30 Squats

                           50 Sit Ups

                                 25 Squats

                           50 Pull Ups

                                 20 Squats

Friday March 11 "Up, Upsidedown"

MAX


3 Rounds


Maximum HSPU

Thursday March 10 "Approach"

"Approach"

5 Rounds

                           5 Deadlift  (185/125)


                           25 Leg Raises

Wednesday March 9

MAX

Push Press

3 - 2 - 2 - 1 - 1

Tuesday March 8 "Slice of Heaven"

"Slice of Heaven"

Total

100 Pull Ups

200 Push Ups

300 Squats

Monday March 7 "Natural Day"

"Natural Day"


5 Rounds


10 Double Unders
10 Cleans
10 Burpees